Take 10 Mindful Minutes

Research shows that when we train our mind to be present where our body is, that is when we are paying attention to what we are doing…. we are happier.

When we train our mind we develop awareness.

Do you often find yourself wishing that things were different to how they are?

Or perhaps feel worried, or anxious and you’re not sure exactly why?

Or do you have trouble going to sleep or staying asleep – you can’t seem to stop that constant flow of thoughts?

“Take 10 Mindful Minutes”, is a collection of short mind training or meditation strategies for users of all ages that could be helpful if you’ve answered yes to any of these questions.

When we’re aware we notice how we feel, we notice what we’re thinking and we notice what we’re doing. We’re likely then to notice when we’re distracted, have better impulse control, be less angry, and be more aware of our thought processes with better concentration and memory. We’re likely too to be kinder, more patient and therefore more compassionate and caring of ourselves and others

So if you want to feel better about yourself, perhaps be calmer, not feel so worried or be less reactive – that is more aware of things as they are happening rather than wishing afterwards you’d done something different - then this App might be what you are looking for.

Give “Take 10 Mindful Minutes”, a try and see what happens for you!

</div> <div jsname="WJz9Hc" style="display:none">Araştırma bizim vücut nerede bulunması aklımıza tren ne zaman biz ne yaptığını dikkat edildiğinde o olduğunu gösterir .... biz mutlu vardır.

Bizim zihin tren ne zaman bilincini geliştirmek.

Sık sık kendinizi şeyler bunlar ne kadar farklı olduklarını isteyen buluyor musunuz?

Ya da belki, endişeli ya da endişeli hissediyorum ve tam olarak neden emin değiliz?

Yoksa sorun uyumadan veya uykuda kalmak var - Eğer ki düşünce sürekli akışını durdurmak için görünmüyor olabilir?

"10 Dikkatli Dakika al" Eğer bu sorulardan herhangi birine evet yanıtı verdiyseniz yardımcı olabilecek her yaştan kullanıcılar için kısa zihin eğitimi ya da meditasyon stratejileri topluluğudur.

Biz nasıl hissettiğimizi fark farkında olduğunuzda, biz düşünüyoruz ne fark ve biz ne yapıyoruz fark. Biz daha az öfkeli olmak ve daha iyi konsantrasyon ve hafıza ile düşünce süreçleri daha farkında olmak, sonra dalıp yaparken fark olasıdır daha iyi dürtü kontrolü var. Biz de kinder, daha sabırlı ve bu nedenle daha şefkatli ve kendimiz ve başkalarının bakım olması olasıdır

Eğer kendinizi daha iyi hissetmek istiyorsanız Yani, belki de daha sakin, çok endişeli hissediyorum ya da daha az reaktif olamaz - onlar yerine farklı bir şey yapmış olurdu sonradan isteyen daha gerçekleşiyor gibi şeylerin daha farkında - sonra bu Uygulaması ne olabilir Eğer arıyoruz.

, Bir deneyin "10 Dikkatli Dakika atın" ve sizin için ne görmek ver!</div> <div class="show-more-end">